Biologická polnoc človeka je o 3h ráno, počas ktorej sa tvorí hormón melatonín. Jeho perióda však nie je 24h ale 24,3. Aby sedel cyklus s dĺžkou dňa museli by sa ľudia stále . Nočným tvorom ako sovám, potkanom sa melatonín tvorí tiež v noci aj keď sú aktívne. V oku sú svetlocitlivé bunky na modré svetlo, ktorých nervové vlákna nejdú do zrakového vnemu ale do biologických hodín (SCN) na časový systém všetkých orgánov (delenie buniek, metabolizmus, spánok, imunita.